[...] ogólnie nie skupiam sie na siłownie trenuje sf bjj i skupiam sie teraz na jogingu ale teraz po prawie rocznym zastoju po 2uch miesiącach treningu czuje sie jak istny wrak bola mnie stawy mięśnie czuję sie jak żywy trup białko troszke pomogło bo mięśnie przestały boleć glunie suplementacja w mojej przeszłści była kompletnie zła a teraz che [...]
Bardzo lubię pompki w podporze tyłem... Robię je jako drugie lub trzecie (w moim przypadku ostatnie ćwiczenie)... Liczba powt. max i naprawdę pompa fajna jest... Co do wyciskania w wąskim chwycie, trochę bolą mnie nadgarstki, ale chwyt mam na ok. 30 cm...
hmm no bolą mnie oczy i głowa w okolicach oczu możliwe ze cos z ciśnieniem np jak wicze na siłce to nie ma bólów ale jak juz np robie brzuszki głową w dół to ból jest.
No właśnie chciałbym sie dołączyć to tematu. Zastanawiam sie nad Animal Flex + Tran. Stawy bolą mnie i to bardzo, nie moge zrobić w ogóle francuskiego wyciskania ani ćwiczeń na przedramie. Czy Animal daje rade na regeneracji stawów?
a jak po zrobieniu 5-6 okrążeń na bieżni strasznie bolą mnie piszczele to co to moze oznaczac? przeciez to poprostu kości a nie mięśnie które mogą sie zmęczyć!
czyli nic takiego mam rozumiec...?? oby... :)) bo juz sie balem. Aha jeszcze jdno po treningu (pilka reczna) bola mnie troszke te kolana, co polecicie na to?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
dziekuje a jniech mi pan popwie jak czesto bola mnie kolana czy to ma cos wspolnego z tym i idzie w jakis sposob to zminimalizowazc wie pan mam brzuch wypiety do przodu jka by byla to hiperlordoza moze mi pan pomoc
Ja na razie znalazłem rozwiązanie w postaci marszu po 20 kilometrów dziennie. 20 kilometrów dlatego, że gdy robię więcej km to nie mogę usnąć bo bolą mnie kolana. A może doradzicie mi co zrobić gdy będę za bardzo zmęczony bo zrobię przypadkowo za dużo kilometrów ? Chodziłoby mi o to co zrobić, aby zasnąć ?
Przepraszam, nie mam Alzheimera i nie zamieszczam drugi raz tego samego tematu. Próbowałem zamiescić całkiem inny, a z jakiegoś powodu pojawił się ten.Mam problem z usztywnianiem sie nóg w czasie walki. Dopóki jestem luźny, walczę na śródstopiu - wszystko jest w porządku, ale po mniej więcej dwóch minutach walki staje na całej stopie i robię się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? zbyt mocno napiete struktury mieśniowe chocby 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? zadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? Najczęściej wynika to ze zbytniego napięcia naprężaczna powięzi szerokiej, czy sytuacja występuje kiedy masz nogi proste ? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? żadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo [...]
oK diety nie posiadam gdyz nie bardzo mam kontrole nad tym co jem ale musze sie za to wziąsc co do treningu jade treningiem cyklicznym obecnie mój trening wygląda tak: Pon Barki -wyciskanie zza karku -wznosy sztangielek bokiem -podciąganie sztangi wzdłuz tłowia -wznosy sztangielek bokiem w opadzie Bic i Tric w spuer seriach -wyciskanie [...]
Dzisiaj mialem lenia na trening i ogólnie bolą mnie barki, nie wiem może po dwóch dzień po dniu treningów muscle ups Rzutem na taśmę po treningu żony zrobiłem chociaż pompki do konkursu https://youtu.be/lzCaUlxLBkM